2019年 05月 20日
寝ようとすると妄想が・・・
なかなか寝付けなくて困っている。
これまではわりとすんなり気持ちよく眠れたのに・・・。
眠るためにベッドの中でいろいろ試している。
習慣化しようと毎日練習しているマントラ瞑想を行う。
余り効き目なし。
まぶたの裏に映るイメージに注意集中する。
これは過去にうまくいった方法だが、今回はあまり
効果が出ない。
使い慣れたハンドヒーリングを行うことを思いつく。
起きているときに行うと、適度に自己催眠状態に陥るのを
利用する。
これはけっこう効き目があるかも。
今夜からこの方法をやってみる。
今日はここまで。
by nyancoon
| 2019-05-20 20:05
| 日々の出来事