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寝ようとすると妄想が・・・

このところ、寝ようとするとやたら妄想が活発化して
なかなか寝付けなくて困っている。

これまではわりとすんなり気持ちよく眠れたのに・・・。

眠るためにベッドの中でいろいろ試している。

習慣化しようと毎日練習しているマントラ瞑想を行う。
余り効き目なし。

まぶたの裏に映るイメージに注意集中する。
これは過去にうまくいった方法だが、今回はあまり
効果が出ない。

使い慣れたハンドヒーリングを行うことを思いつく。
起きているときに行うと、適度に自己催眠状態に陥るのを
利用する。
これはけっこう効き目があるかも。
今夜からこの方法をやってみる。

今日はここまで。



by nyancoon | 2019-05-20 20:05 | 日々の出来事